DHA
DHAとはドコサヘキサエン酸の略で不飽和脂肪酸の一種です。
DHAはニューロンという神経細胞の生成に関連しており、
摂取すると脳の働きが活発になり
学習能力を高める働きがあると言われています。
コレステロールの抑制や血栓の予防効果があると言われている為、
動脈硬化、認知症、高脂血症の予防改善の役割を果たしていると
考えられています。
また、不飽和脂肪酸の仲間でEPAがありますが、
EPAは中性脂肪の減少
DHAはコレステロールの減少に効果が発揮されます。
どちらも、サンマ、イワシ、サバ等の生魚から多く摂取することができます。
不飽和脂肪酸は、体内で作ることができない為、
生魚からの摂取が一番と言われていますが、
好き嫌いなど魚から摂取が難しい場合には、
サプリメントで摂取することが重要です。
脳の活性化や学習能率を上げたい時や
生活習慣病の予防・改善にお勧めです。
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