セロトニン

セロトニン は、 脳をリラックスさせてくれるホルモン。

脳を興奮させ集中力を高めるドーパミン、交感神経を刺激するノルアドレナリン、
いずれも脳の重要な役割を果たしていますが、
この両者が過剰に働かないようにコントロールし、
脳をバランスよく保ってくれるのがセロトニンです。

セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから生成されます。

マグロなどの赤身魚、牛乳やチーズなどの乳製品、
納豆、豆腐などの大豆製品にもトリプトファンは多く含まれています。

食生活から上手に取り入れることも大切です。

また、疲れたな、と思ったら適度な休息をとること、
ウォーキングなどの軽い運動も効果的。

最近ストレスが溜まる、やる気が出ない、
いらいらしやすいという人は、
日々の生活から改善させていきたいものです。

セロトニンが成分として含まれる商品

ケアバランス3粒×60袋